De nos jours, de plus en plus de gens portent des pantalons de yoga, non seulement pour leur confort, mais parce qu’ils ont effectivement rejoint un cours. Des gens de tous les horizons tombent amoureux du yoga pour la liberté et la longue liste d’avantages. Que vous souhaitiez vous tonifier ou simplement moins stresser, voici 25 des meilleurs cours de yoga auxquels vous pouvez participer sans quitter votre domicile. Les cours inclus dans notre liste s’adressent aux débutants ainsi qu’aux yogis plus avancés. Certains d’entre eux sont entièrement gratuits, tandis que d’autres offrent un essai gratuit (et après l’avoir essayé, nous sommes sûrs que vous n’aurez pas besoin de justifier de devenir membre payant).
Ready, Set, Yoga : 25 des meilleurs cours de yoga en ligne gratuits :
Fondée à Vancouver, au Canada, il y a plus de 20 ans, Lululemon est en fait dans le domaine de vente de vêtements de sport inspirés du yoga pour hommes et femmes. Cependant, sur une base hebdomadaire, ils vivent également leur amour pour le yoga en proposant des cours de yoga gratuits présentés par des instructeurs de studios locaux. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, ils offrent une variété de cours de yoga en ligne gratuits qui incluent le yoga vinyasa, le yoga réparateur et le power yoga.
Yoga with Adriene est une chaîne YouTube hébergée par Adriene Mishler, une entrepreneure et professeure de yoga internationale. Sa communauté en ligne compte déjà plus de 9 millions d’abonnés et a été reconnue par Google comme l’entraînement le plus recherché de 2015. Pour ajouter à sa liste de distinctions, elle a également été reconnue comme l’une des 100 plus personnes influentes dans le domaine de la santé et de la forme physique pendant deux années consécutives. Si vous aimez suivre des programmes de 30 jours, Yoga with Adriene propose un certain nombre de voyages gratuits de 30 jours que vous pouvez suivre.
En devenant membre de Power Yoga gratuitement, vous pouvez obtenir un accès limité aux cours et séries en vedette. Que vous ayez simplement besoin d’une courte méditation de 10 minutes contre l’anxiété ou d’un cours d’une heure et demie pour vous aider à mieux prendre conscience de vous-même et à développer votre force intérieure, Power Yoga propose une bonne sélection de cours gratuits.
Avec Booya Fitness, vous pouvez accéder à certains des meilleurs entraînements de la boutique grâce à leurs partenariats avec de vrais studios de fitness et des instructeurs réputés. Bien que Booya Fitness n’offre pas de cours de yoga gratuits, il propose un essai gratuit de 30 jours très généreux. Tous les entraînements sont accessibles via un appareil connecté à Internet, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner où que vous soyez. L’une des caractéristiques qui distingue Booya Fitness est qu’il vous propose quelques entraînements inhabituels comme le cardio yoga, la boxe yoga et le yoga basé sur la force. Cependant, si vous voulez simplement vous en tenir au yoga pour débutants, ils l’ont aussi.
Crunch Live propose un essai gratuit encore plus généreux – un essai gratuit de 90 jours. Présentés dans PopSugar et Huffpost, ils proposent plus de 85 séances d’entraînement en ligne, y compris des vidéos de yoga visant à sculpter votre corps.
Fondée en 2018, la mission de Yoga Girl est de vous aider à créer un nouveau style de vie qui favorisera la guérison individuelle. C’est plus qu’une simple plateforme, il s’agit d’un groupe d’entreprises qui ont toutes été créées par l’un des les meilleures influenceuses fitness féminines, Rachel Brathen. Avec le plan gratuit de Yoga Girl, vous pouvez accéder à des cours gratuits lorsqu’ils sont disponibles, à des articles exclusifs et à des recettes.
En plus de nombreux contenus écrits sur le yoga et la méditation, Yoga Journal partage également des vidéos de yoga en ligne gratuites sur son site Web. Une caractéristique intéressante de leur site Web est qu’ils organisent les vidéos par niveau et par style. Si vous n’avez pas envie de transpirer, il existe également des vidéos qui examinent de plus près la culture du yoga.
Fondé par David Procyshyn, près de la moitié du contenu de DoYogaWithMe est disponible gratuitement. Mieux encore, il n’est pas non plus nécessaire de créer d’abord un compte pour voir le contenu gratuit. Non seulement le nom de leur site Web est attrayant, mais aussi la mise en page du design. Vous cochez simplement la case « Cours gratuits uniquement » et vous pouvez ensuite parcourir toutes les vidéos de cours de yoga par difficulté, durée du cours, style et objectif. Par rapport aux autres cours gratuits mentionnés dans notre liste, DoYogaWithMe propose vraiment beaucoup plus de styles différents. La possibilité de filtrer les classes par domaine d’intérêt est également utile si vous souhaitez spécifiquement cibler certains domaines problématiques.
Fightmaster Yoga était dirigé par feu Lesley Fightmaster. Bien que la dame derrière les vidéos populaires ne soit plus avec nous, ses vidéos sont toujours disponibles sur le site Web de Fightmaster Yoga. Sur cette plateforme, vous pourrez trouver une large gamme de vidéos qui incluent des quickies de yoga, du yoga pour perdre du poids, du yoga prénatal et du yoga pour la flexibilité et les étirements.
Tout comme Booya Fitness, Daily Burn propose un essai gratuit de 30 jours. Comme la majorité des appareils mobiles ne sont pas optimisés pour leur site via un navigateur Web, ils ont emprunté un chemin différent et ont créé l’application d’entraînement Daily Burn. Tout ce que vous avez à faire est de télécharger l’application, de vous connecter à l’aide de vos informations d’identification et vous êtes prêt à commencer à diffuser les séances d’entraînement de yoga sur votre appareil. Malheureusement, il n’est actuellement disponible que sur l’App Store d’Apple.
Yoga Green Book est la plus grande vidéothèque de yoga réalisée par des professeurs de yoga noirs. Leur réseau comprend même un instructeur de yoga depuis Helsinki, en Finlande. Même si vous n’avez que cinq minutes à consacrer au yoga, Yoga Green Book vous propose quelques vidéos de yoga en ligne gratuites. Bien que leurs cours ne soient pas gratuits, ils offrent un essai gratuit de 14 jours. Ce n’est peut-être pas 30 (ou même 90 jours), mais beaucoup de choses peuvent se produire et changer en 14 jours.
Chaque mercredi matin, Tommy Rosen donne un cours de yoga en direct. Rosen est une experte en rétablissement de la toxicomanie et une professeure de yoga de renommée internationale. Dans ses cours, il se concentre sur le pouvoir de la respiration et du mouvement pour améliorer l’immunité, développer la vitalité et, finalement, vivre de manière optimale. Bien que ses cours soient gratuits, ils sont basés sur des dons.
Fondé par Chris Hemsworth (oui, le seul et unique), Centr propose un essai gratuit de 7 jours. Bien que ce ne soit pas aussi long que certains des autres essais gratuits mentionnés dans notre liste, nous parions que le fait de pouvoir dire que vous avez utilisé le programme personnalisé de santé et de remise en forme numérique organisé par Thor compensera cela. Les cours de yoga sont présentés par Tahl Rinsky, un instructeur basé en Australie.
Présenté dans Men’s Journal et Shape, CorePower Yoga possède une communauté de près de 200 studios de yoga. Pour accéder à leur collection de plus de 300 cours de yoga et de méditation, vous devez vous inscrire à un abonnement. Cependant, CorePower Yoga propose également quelques cours de yoga gratuits. Ces cours préenregistrés vont de 20 minutes à 60 minutes.
Yoga Download propose une longue liste de cours gratuits que vous pouvez télécharger. Chaque classe gratuite a une note et une courte description. Certains cours conviennent à tous les niveaux, tandis que d’autres s’adressent plutôt aux débutants ou aux intermédiaires. Ce que nous aimons le plus, c’est qu’il indique également l’intensité et les accessoires dont vous aurez besoin (ce que peu d’autres classes font réellement).
Si vous êtes un professeur de yoga Vous cherchez à affiner vos compétences en yoga sans avoir à dépenser un centime, Yoga International est un bon choix. Bien qu’ils proposent des options d’abonnement mensuel et annuel, ils proposent également un essai gratuit de 14 jours. Cet essai vous donnera suffisamment de temps pour apprendre de leurs centaines d’instructeurs experts dans tous les domaines du yoga.
YogiApproved a une proposition de vente plutôt unique – pour chaque cours de yoga que vous suivez, ils planteront un arbre producteur de nourriture. Que vous disposiez de seulement 10 minutes ou que vous puissiez réserver plus d’une heure, YogiApproved propose des centaines de cours. Ils proposent également des programmes complets thématiques composés de plusieurs cours dans le but de vous aider à atteindre un objectif spécifique. Bien que vous deviez vous inscrire à un plan d’adhésion, ils offrent un essai gratuit de 14 jours.
Si vous recherchez spécifiquement des cours de yoga prénatal, assurez-vous de consulter Alo Moves. Briohny Smyth propose une série de cours pour chaque étape de votre grossesse. Bien que les cours ne soient pas gratuits, elle propose un essai gratuit de 14 jours.
Gaia a reçu plus de 7 500 avis sur Trustpilot. En plus des cours, ils ont également une collection de vidéos axées sur la méditation et le mode de vie. En vous inscrivant à leur newsletter, vous pouvez accéder à des vidéos gratuites. Alternativement, si vous ne souhaitez pas devenir membre payant, vous pouvez profiter de leur essai gratuit de 7 jours.
Hébergée par Christina, la chaîne YouTube ChriskaYoga est née en 2014 et compte plus de 80 000 abonnés. Chaque semaine, le lundi et le mercredi, elle ajoute deux cours de yoga gratuits à sa chaîne. Vous pouvez également la suivre sur Instagram pour des défis de 30 jours.
Katrina Scott et Karena Dawn sont les deux femmes derrière Tone It Up. Ce qui a commencé en 2009 comme une communauté de fitness dans le but d’autonomiser les femmes est devenu une marque à succès qui a été présentée dans Forbes, Business Insider et Vogue. Leur chaîne YouTube compte près de 800 000 abonnés. Tone It Up propose de nombreuses vidéos de yoga pour mettre votre fessier en forme.
Avec plus d’un million d’abonnés YouTube, 100 000 abonnés Facebook et 80 000 abonnés Instagram, Sarah Beth est l’une des meilleures Influenceurs Yoga. Comme elle a une formation d’assistante chiropratique, elle s’assure que le mouvement fonctionnel est intégré à toutes ses séquences. Un autre avantage est qu’elle partage souvent de courtes vidéos de 10 minutes sur sa chaîne YouTube, ce qui la rend idéale pour ceux qui ont peu de temps.
Si votre raison de commencer le yoga est de réduire le stress et l’anxiété et pas nécessairement de vous tonifier, assurez-vous de vous abonner à la chaîne YouTube de Five Parks Yoga hébergée par Erin Sampson. Bien que la chaîne n’ait pas encore beaucoup d’abonnés (si vous comptez plus de 220 000 comme petite foule), c’est un endroit idéal où vous pouvez trouver des centaines de cours de yoga en ligne gratuits.
La chaîne YouTube de Brett Larkin, BrettLarkinYoga, a reçu plus de 33 millions de vues à ce jour. Vous trouverez ici des centaines de vidéos de yoga gratuites qui enseignent principalement le yoga vinyasa flow. Son Yoga Sculpt : Yoga pour les bras et le haut du corps, en particulier, est un excellent entraînement à essayer. Que vous soyez un débutant complet ou un yogi plus avancé, vous tomberez forcément amoureux de cette chérie et de sa marque à succès.
Pour vous assurer que vous ne sautez pas le jour de l’étape, la chaîne YouTube de Kassandra vient à la rescousse. Son entraînement de yoga pour les jambes et les cuisses est idéal si vous souhaitez vous concentrer sur le bas de votre corps. Dans sa routine de 20 minutes, vous travaillerez vos ischio-jambiers, vos fessiers et vos cuisses. Elle partage également des défis gratuits de 30 jours si vous souhaitez intégrer le yoga à votre routine quotidienne. Avec plus d’un million d’abonnés, sa chaîne YouTube est une excellente ressource pour le vinyasa et le yin yoga en ligne gratuits.
Questions fréquemment posées
Qu’est-il arrivé à Lesley Fightmaster ?
Lesley Fightmaster était l’une des meilleures influenceuses de yoga sur YouTube. Elle est malheureusement décédée fin 2020. Sa devise était « Ce n’est pas une question de pose ». Elle croyait qu’il n’était pas nécessaire d’être parfait pour se sentir parfait. Ses vidéos, idéales pour les débutants qui souhaitent un bien-être mental et physique grâce au yoga, sont toujours disponibles en ligne.
Est-ce que Brett Larkin est bon ?
Brett Larkin est l’un des meilleurs influenceurs de yoga sur YouTube et un instructeur de yoga primé. Elle possède plus d’une décennie d’expérience dans l’enseignement, plus de 400 000 étudiants abonnés sur YouTube et plus de cinq ans d’expérience dans la direction de formations en ligne en direct. Comme elle enseigne déjà en ligne depuis plus de cinq ans, elle a déjà affiné la façon d’enseigner les cours de yoga en ligne.
Existe-t-il de courts cours de yoga en ligne gratuits ?
Si vous manquez de temps, les courtes séances de yoga de Sarah Beth sont excellentes. Ses séances guidées vont d’entraînements rigoureux à des exercices de méditation. Comme elle a une formation d’assistante chiropratique, elle s’assure également que le mouvement fonctionnel est intégré à toutes ses séquences. De plus, elle a même une application avec plus de 400 vidéos !
Où puis-je trouver des cours de yoga dispensés par des professeurs noirs ?
Vous pouvez, par exemple, consulter Yoga Green Book. Il possède la plus grande vidéothèque de yoga réalisée par des professeurs de yoga noirs. Leur réseau comprend même un instructeur de yoga depuis Helsinki, en Finlande. Yoga Green Book a quelques vidéos de yoga en ligne gratuites pour vous. Bien que leurs cours ne soient pas gratuits, ils offrent un essai gratuit de 14 jours.
Faut-il être certifié pour enseigner le yoga ?
Bien que vous n’ayez pas besoin d’être certifié pour enseigner le yoga, en suivant un cours accrédité par la Yoga Alliance, cela peut vous ouvrir plus de portes. Aussi, considérant que les élèves vous confieront leur bien-être physique autant que mental, il est important de s’en tenir à certains niveaux de normes et de pratiques. La Yoga Alliance a également prolongé l’exemption d’enseignement en ligne jusqu’à la fin de 2022 pour les écoles de yoga enregistrées existantes, ce qui facilite la réalisation d’un cours accrédité en ligne.
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