Les rameurs Concept 2 sont excellents, mais ils sont aussi assez gros et lourds. Si vous n’avez pas beaucoup d’espace pour ranger votre rameur, il peut être difficile de suivre votre routine d’exercice.
Nous savons tous qu’il est important de rester en forme, mais avoir le bon équipement pour s’entraîner peut être coûteux et difficile à gérer si vous vivez dans un appartement ou si vous voyagez fréquemment.
Le rameur pliable concept 2 est la solution ! Cette conception innovante facilite le respect de vos objectifs de mise en forme en facilitant plus que jamais l’entraînement complet du corps à la maison ou en déplacement. Comment plier le rameur concept 2 ? Nous répondrons à cette question dans ce blog !
Quelques moyens simples comment plier le rameur concept 2
Méthode 1
1. Nettoyer et sécher le rameur
2. Retirez le siège du rameur en desserrant la vis à l’avant de celui-ci
3. Retournez votre rameur de sorte que vous regardiez son dos, puis retirez les vis ou les boulons qui maintiennent un côté de celui-ci.
4. Retirez complètement cette pièce pour révéler une barre de métal avec des clips attachés.
5. Retirez ces clips à l’aide d’une clé à molette
6. Répétez les étapes 4 et 5 pour l’autre côté du rameur jusqu’à ce que les deux pièces soient retirées.
Méthode 2
1. Couchez le rameur sur le côté avec le repose-pied face à vous
2. Rabattez l’une des poignées jusqu’à ce qu’elle touche le haut de votre cuisse et tenez-la
3. Inspirez profondément, puis expirez en poussant sur la poignée pour la soulever de votre jambe
4. Tenez les deux poignées et placez-les contre votre ventre, en gardant vos coudes repliés sur vos côtés (s’ils ne le sont pas déjà)
5. Penchez-vous lentement en arrière jusqu’à ce que vous ressentiez une tension dans les muscles de vos bras et de vos jambes
6. Maintenez cette position pendant 10 secondes avant de revenir à la position de départ en vous penchant à nouveau vers l’avant tout en tenant les deux poignées avec les paumes à plat sur chaque guidon ; assurez-vous de garder les coudes rentrés dans le corps pour le soutien
Méthode 3
1. Placez le rameur sur une surface plane et stable
2. Pliez le siège et le guidon pour créer une forme en L
3. Tirez le siège vers vous afin qu’il soit parallèle à votre corps
4. Soulevez les deux côtés du cadre en même temps et appuyez-les l’un contre l’autre devant vous
5. Ouvrez un côté du cadre (vous devriez maintenant avoir deux côtés ouverts)
6. Appuyez sur un côté du cadre tout en tirant sur l’autre jusqu’à ce qu’il se replie en place
Méthode 4
1. Tenez le rameur debout sur son extrémité, avec le siège face à vous
2. Retirez le repose-pieds sous l’avant du rameur
3. Pliez les deux côtés du cadre comme illustré ci-dessous
4. Tirez et retirez chaque côté de chaque poignée pour la replier à plat le long de son rail respectif
5. Répétez les étapes 1 à 4 pour l’autre côté
6. Pliez ou rangez !
5 conseils pour déplacer ou entreposer vos machines
Astuce 1
Le verrouillage de cadre des modèles D et E relie l’extrémité du monorail au volant d’inertie, vous devez donc toujours l’avoir en position verrouillée avant de vous déplacer. Lorsqu’il est complètement fermé pour éviter tout mouvement accidentel pendant l’utilisation ou les entraînements
N’oubliez pas que s’il n’y a pas de poignée sur votre machine, je vous recommande d’utiliser quelque chose comme des cordons élastiques, car ceux-ci s’attacheront aux crochets à l’intérieur de chaque pièce nécessaire pour un transport en toute sécurité, y compris les poignées.
La procédure est simple avec de la pratique, mais vous devez être prudent si votre timing n’est pas parfait. Si le mécanisme de verrouillage du cadre n’est pas en position verrouillée lorsqu’il est soulevé ou déplacé, cela peut entraîner des blessures même pour les casiers expérimentés qui savent ce qu’ils font.
Un peu d’effort va un long chemin ici!
Astuce 2
Il peut sembler pratique de ranger l’erg rameur Concept 2 aligné verticalement contre un mur, debout sur le bout avec deux parties attachées. NOUS NE RECOMMANDONS PAS CETTE OPTION DE STOCKAGE POUR LES RAISONS SUIVANTES :
- Il est difficile pour les utilisateurs qui utilisent ce mode de stockage de leur rameur car ils ont besoin d’un accès pour le remettre en place une fois leur travail terminé la nuit ou pendant les pauses déjeuner du travail.
- L’inconvénient d’avoir votre machine debout toute la journée sans être utilisée pourrait causer de graves dommages au fil du temps en fonction de la force avec laquelle vous vous frappez tout en faisant des exercices qui nécessiteraient des réparations avant une utilisation continue en raison de mesures de protection contre les collisions inappropriées.
C’est une bonne idée de stocker les machines verticalement non seulement pour la sécurité mais aussi parce que cela leur permet d’avoir toutes la même hauteur. Si vous en avez un qui est trop grand et encombrant, alors il est difficile ou impossible, selon l’endroit où vous les placez, d’accéder à certaines pièces sans endommager les autres équipements à proximité !
Vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de retirer votre équipement de la position de stockage verticale. Des dommages pourraient survenir si vous tirez dessus avec trop de force dans cette orientation, alors soyez prudent !
Astuce 3
La meilleure façon de ranger le rameur lorsqu’il n’est pas utilisé est de désengager son verrou de cadre et de le séparer de son extrémité avant. Les deux pièces se rangent alors facilement, par exemple contre un mur ou dans un placard ouvert où elles resteront droites sans risquer de basculer de leur propre chef !
Astuce 4
Si vous déplacez ou roulez souvent vos RowErgs sur des surfaces rugueuses comme la chaussée, le béton et d’autres types de terrains difficiles, les fixations peuvent se desserrer avec le temps. Pour éviter ce problème, il est important de serrer périodiquement tous les boulons afin qu’ils ne se desserrent pas pendant l’utilisation.
Astuce 5
Lorsque vous apportez vos machines de l’extérieur ou si elles sortent du stockage après un certain temps, il est important d’enlever la poussière et la saleté avant de les nettoyer.
Bien qu’il existe de nombreux types de nettoyants différents pour cette tâche, une bonne option serait un nettoyant non abrasif mélangé à des chiffons doux sur chaque joint de monorail ainsi qu’autour des volants d’inertie qui peuvent avoir accumulé de la saleté au fil du temps, car ces zones ont tendance non seulement à se salir plus rapidement mais collectez également la plupart de tout ce qui se retrouve sur son chemin par divers moyens, y compris les feuilles qui tombent des branches d’arbres, etc.
Le nettoyage de votre machine après une période de temps à l’extérieur ou si elle sort du stockage est essentiel pour maintenir l’espérance de vie de ces composants ainsi que des capteurs à bord. NE PAS VAPORISER DE NETTOYANT DIRECTEMENT SUR LE MONITEUR DE PERFORMANCE, utiliser uniquement des nettoyants non abrasifs et des chiffons doux !
Comment ranger votre rameur d’intérieur
Le rameur d’intérieur est un excellent moyen d’augmenter votre rythme cardiaque et de brûler les graisses. Mais, comme pour tout équipement d’entraînement, il est important non seulement pour les avantages physiques, mais aussi pour l’ergonomie, c’est-à-dire à quel point ils sont faciles ou difficiles pour notre corps lors de leur utilisation ! Pour assurer le bon fonctionnement du nôtre, nous recommandons quelques étapes d’entretien simples : huiler ces câbles de chaîne tous les mois (ou après une utilisation intensive), essuyer la poussière de toutes les pièces facilement accessibles sans outils comme le nettoyant pour vitres si vous avez des petits qui pourraient toucher le volant d’inertie et comment le ranger lorsqu’il n’est pas utilisé !
Astuce 1
Afin de conserver l’espérance de vie de toutes les pièces mobiles de votre machine, vous devez suivre quelques règles simples ! Votre rameur d’intérieur doit être rangé horizontalement, soit sur le côté, soit à plat contre le sol.
Pour éviter d’endommager les composants internes, sans parler des blessures à quiconque pourrait essayer avec trop de force – ARRÊTEZ immédiatement si vous utilisez votre esprit, c’est bon, mais faites-le à vos risques et périls car des poids lourds peuvent se déplacer au freinage sans avertissement – nous recommandons de retirer le siège de temps en temps à des fins de nettoyage.
Astuce 2
Nous recommandons également que lors du stockage cette pièce soit démontée avec des outils ou inclinée vers le haut ce qui permet un accès plus facile dans le temps.
Astuce 3
Rangez les monorails de votre rameur d’intérieur avec au moins un certain dégagement autour d’eux, car leur largeur est beaucoup plus petite que celle de la poutre d’aviron et du rail de siège, ils peuvent facilement être endommagés par des objets lourds ou même entre eux lorsqu’ils sont en configuration démontée !
Astuce 4
Enfin, comment ranger votre rameur d’intérieur Concept2 : idéalement horizontalement, le corps pointant vers le bas afin qu’il soit mieux protégé contre le basculement et permet un accès facile en cas de besoin ultérieur. De cette façon, vous n’avez pas besoin d’enlever les pièces et de les remettre en place, tout simplement en les transportant d’un endroit à un autre. Nous comprenons maintenant à quel point il a dû être difficile de décharger toutes ces plaques de fer de là-bas, mais comment voudriez-vous les remettre en place ?
FAQ
Le Concept 2 Model E se replie-t-il ?
Le Concept 2 Model E est un excellent rameur pliable qui peut être démonté pour un rangement facile et se plie jusqu’à 27″ x 47″ x 54. 5″. Vous pouvez le séparer en deux parties, les tenir debout ou simplement en appuyer une contre le mur de votre salle de sport à domicile !
Le Concept 2 est-il pliable ?
L’équipement Concept2 Foldable Rowers est un bon moyen de se mettre en forme et d’atteindre vos objectifs. Il est parfait pour les personnes qui souhaitent un entraînement efficace sans aucune aide ni supervision, car il vous permet de tout faire par vous-même !
Peut-on plier un rameur ?
Le rameur est conçu pour être facilement stocké et transporté. Ses roues intégrées facilitent la tâche lorsque vous voulez que la machine soit en position verticale, mais sont également pratiques car vous n’avez pas besoin d’une deuxième paire de mains ! Retirez simplement votre goupille de verrouillage de l’endroit où les rails du siège se rejoignent au niveau de leurs charnières – cela leur permettra de se rapprocher afin que personne n’ait de difficulté à les traverser pendant le transport ou le stockage.
Conclusion
Le rameur Concept2 existe depuis plus de 30 ans, et c’est toujours l’un des équipements d’exercice les plus populaires dans les gymnases à domicile. Il est facile à utiliser mais pas toujours intuitif sur la façon de le replier lorsque vous avez fini de l’utiliser.
Nous savons que chaque seconde compte lorsque vous vous entraînez, nous avons donc décomposé des instructions étape par étape avec des photos pour vous montrer exactement comment cet appareil de fitness doit être replié après une séance d’entraînement. Merci d’avoir lu comment plier le rameur concept 2 ! J’espère que cet article a fourni de bonnes idées sur la façon de plier le rameur concept 2.
